🇺🇸You need :
– Whole wheat bread toasted (I only had white bread for this one but it is healthier to use whole wheat)
– 1 Ripe Avocado
– 1 hard-boiled egg
– 1 Tomato
– 1/2 Red onion (Optional)
– Lettuce
– Juice form one Lime, Salt and Pepper
Mix everything in a bowl (Except the lettuce) and add to your bread ; you can also add a little green or tomato salad on the side :)
Delicious and healthy!
Love,
B.
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🇫🇷Il vous faut :
– Du pain de mie aux céréales ou complet (J’ai fait celui-ci au pain blanc mais le complet est bien meilleur)
-1 Avocat mûr
– 1 Oeuf dur
– 1 Tomate
– 1/2 oignon rouge (Si vous aimez)
– 2 feuilles de laitue
– Jus d’un citron vert, sel et poivre
Il suffit de tout mixer dans un bol (sauf la laitue) et de l’ajouter á votre pain et de l’accompagner avec une salade verte ou une salade de tomates :)
Un délice en toute bonne conscience!
Love,
B.
****
🇵🇹Ingredientes :
РP̣o de forma de cereais ou integral (Usei p̣o branco aqui mas costumo usar integral, ̩ bem melhor)
– 1 Abacate maduro
– 1 ovo cozido
– 1 tomate
– 1/2 cebola roxa (Se gostar)
– 2 folhas de alface
– Sumo de uma lima, sal e pimenta
Misturar todos os ingredientes (Menos a alface) e colocar no pão tostado ; também pode acompanhar com uma salada de alface ou de tomate :)
Uma delicia saudável!
Love,
B.
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